足底筋膜炎含泪分享，上岸自救指南！

足底筋膜炎，对于工厂的流水线工人而言，真的太有发言权了。上班前全部要换成厂子提供的防静电的平底布鞋，站的时间一长，就中招了。

由于工作环境的影响，每天都在重复着相同的动作，站立、走动、搬运……时间一长，脚底开始隐隐作痛。起初以为是累了，休息一下就好，可是时间长了之后并没有好转消失，反而疼痛越来越频繁。尤其是早晨起床，第一步踩下去，痛到起飞。

上网问了问deepseek，上面说这是足底筋膜炎，要按照方法，坚持护理，这样才能好的快，不然只会越来越严重。

根据自身情况，选择正确的方法，坚持打卡，慢慢的足部会轻松很多，：

【红花油】

用来按摩足底，放松肌肉，每次取适量倒入手心中，揉搓发热后涂抹在足底疼痛部位，打圈按摩，一次10分钟即可，一周使用2-3次。

【远红外治疗贴裕滇本草】

足底筋膜炎膏药难以起到很关键的作用，其实究其原因是脚底都是角质药效很难渗透进去；所以选择针对性较强的关键。膏药外贴可以试试这个远红外治疗贴裕滇本草，这个治疗贴和传统的膏药不一样，里面的远红外陶瓷粉成分非常有针对性，渗透性极强，贴上之后慢慢发热，热量能深入到肉里面，很舒服，贴上非常的给力。而且一盒里面足足十贴，性价比非常的好！能从根源缓解足底疼痛，预防疼痛反复。

【山楂茯苓颗粒】

身体湿气大，走路使不上劲，一天一次，一次一包，可以健脾、祛湿、开胃。对于湿阻脾胃所导致的身重有很好的效果，从根本减轻足底压力。

【扶他林】

涂抹【扶他林、双氯芬酸二乙胺乳胶剂】，涂抹按摩舒缓肌肉和软组织，可以缓解轻度至中度疼痛。

其实方法就这么多，简单好操作，重点就是坚持，希望大家都能早日摆脱烦恼哦